Metoda 100 Jorge Cruise’a

Posted by in Dieta, Potrawy

Moda na szczupłą sylwetkę zapanowała już dawno. Osoby, które jej nie posiadają zrobią wszystko, aby zostać jej właścicielami. To właśnie z tego powodu wielką popularnością cieszy się metoda 100 Jorge Cruise’a. Jej to dieta bardzo ceniona na całym świecie i jednocześnie ciągle zbyt mało znana w Polsce. A z całą pewnością zasługuje ona na uwagę. Sekretem diety tego rodzaju jest zmiana sposobu patrzenia na kalorie. Ci, którzy nie lubią skrupulatnego liczenia kalorii z całą pewnością będą usatysfakcjonowani. Dieta ta nie polega bowiem na tym, aby wszystkiego sobie odmawiać i nieustannie pozostawać głodnym. Jorge Cruise uważa, że skuteczna dieta, która pomoże nam efektywnie schudnąć to przede wszystkim białka, tłuszcze i ogromne ilości warzyw. Spożywanie produktów tego rodzaju sprawia bowiem, że w naszej krwi poziom glukozy utrzymuje się na względnie stałym poziomie. Efektem takiego stanu rzeczy jest regularne spalanie tłuszczu przez nasz organizm. Tym, czego należy się wystrzegać sięgając po tą dietę są te kalorie, które pochodzą z cukru. Oznacza to, że znacząco należy zmniejszyć spożycie węglowodanów. Warzywa, które obfitują w skrobię należy znacząco ograniczyć. Zalicza się do nich między innymi tak cenione w Polsce ziemniaki. Zrezygnować należy także z pieczywa (zarówno jasnego, jak i ciemnego), ciast, deserów i batoników. Niewskazane są wszystkie te produkty, które powstają na bazie zbóż. Zalicza się do nich wspomniane już pieczywo, ale również kasze, płatki kukurydziane, owsiane oraz ryż. Picie soków i napojów oraz spożywanie miodu także nie jest najlepszym pomysłem. Warto jednak wiedzieć, że dieta ta dopuszcza spożywanie węglowodanów pod warunkiem, że ilość przyjętych z nimi kalorii nie przekracza 100. Alkohol to produkt, który skutecznie utrudnia proces odchudzania. Miłośnicy czerwonego wina mogą jednak spać spokojnie – dieta Jorge Cruise’a dopuszcza wypijanie niewielkich ilości wina. Warunkiem jest jednak to, że musi to być wino czerwone. W diecie tej należy pamiętać o tym, aby codziennie spożywać pięć posiłków dziennie. Trzeba również trzymać się zasady, że zanim włożymy coś do buzi poważnie zastanawiamy się, czy faktycznie jesteśmy głodni. Jeżeli nie – nie należy jeść. Dieta nie nakłada ograniczeń co do jedzenia warzyw, które są istną bombą witaminową. Dzięki temu nie zabraknie nam niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin i minerałów, a nasze ciało nie zostanie osłabione.