Różne rodzaje diet odchudzających

Posted by in Dieta, Potrawy

Pogoń za szczupłą sylwetką sprawia, że coraz więcej osóbn decyduje się na stosowanie diet odchudzających. Ich wybór jest tak ogromny, że naprawdę można się pogubić, jeśli przyjdzie nam zdecydować, którą w naszym wypadku będziemy stosowali. Warto więc poznać nieco bliżej chociaż kilka z nich. Być może pozwoli nam to podjąć decyzję. Jedną z diet, którą warto brać pod uwagę jest dieta bez pszenicy, której autorem jest William Davis. Przestrzeganie jej zasad sprawi, że w ciągu dwóch tygodni uda nam się zrzucić pięć kilogramów. Proces chudnięcia nie jest więc zbyt gwałtowny, dzięki czemu jest całkowicie bezpieczny dla naszego organizmu. Dieta ta opiera się przede wszystkim na wyeliminowaniu ze swojego jadłospisu wszystkich tych produktów, które zawierają zboża. Nie chodzi przy tym tylko o pszenicę. Rezygnujemy z płatków kukurydzianych, popcornu czy tortilli. Jedyne dozwolone zboża to owies, gryka oraz prosto. Trzeba jednak pamiętać, że w ciągu dnia nie wolno ich spożyć więcej niż pół szklanki. Wielu dietetyków przyznaje, że diety tej nie można stosować zbyt długo. Może ona bowiem doprowadzić do p[oważnych niedoborów witamin z grupy B, co z kolei może przełożyć się na problemy z układem nerwowym. Pogorszy się także kondycja nawet skóry oraz włosów. Kolejną dietą, której warto przyjrzeć się bliżej jest metoda 100, której autorem jest Jorge Cruise. W tym wypadku sięgamy przede wszystkim po produkty, które obfitują w białka, warzywa oraz zdrowe tłuszcze. Tym, co musimy wyeliminować są węglowodany, które mają odpowiadać za proces przybierania na wadze. Rezygnujemy więc nie tylko ze słodyczy, ale również ograniczamy spożycie makaronów oraz ziemniaków. Wielkim plusem tej diety jest to, że nie nakłada ona na nas żadnych ograniczeń jeśli chodzi o spożywanie warzyw. Dzięki temu dba o to, aby w naszym ciele nie zabrakło niezbędnych witamin i minerałów. Tym, co można jej zarzucić jest zbyt duże dostarczanie białka. Trzeba bowiem uświadomić sobie, że spożywanie zbyt dużych ilości białka może skutkować pogorszeniem kondycji nerek. Nasze nerki nie lubią bowiem, kiedy w naszym ciele białka jest zbyt dużo. Ich praca zostaje bowiem wtedy bardzo mocno obciążona. Ciekawą dietą jest dieta 3D chili. Dietetycy uważają, że przestrzeganie jej zasad sprawi, że w ciągu czterech tygodni uda nam się zgubić nawet osiem kilogramów. Trzeba jednak wiedzieć, że nie wszystkie osoby mogą się na nią zdecydować. Jeżeli mamy problemy z układem pokarmowym lepiej zrezygnować z jej stosowania.